早洩是現代男性相當普遍的健康問題，然而許多人對此病症的認識仍顯不足，究竟有哪些有效的方式能協助我們改善這個狀況呢？
早洩的治療方式有哪些？如何有效改善？
大家都了解，早洩屬於常見的男性性功能障礙，這類患者在性行為表現上無法達到滿意的水準，爲了增進夫妻間的性生活品質，有哪些值得推薦的改善方法呢？
射精控製訓練法
透過自愛的方式進行訓練，當感覺即將射精之際，立刻暫停所有刺激動作，並用力忍耐住射精衝動，等到性興奮逐漸消退後，再重新開始刺激。這項練習可以自行在家操作，重複上述步驟約三次即可。
降低龜頭敏感度
最簡便的方式是在沐浴時利用毛巾輕輕按摩龜頭部位，需特別留意的是，按摩力道不足的話難以見效，因此必須施以適當的壓力才行。持續進行這項練習達三個月後，龜頭皮膚將逐漸適應並強化，陰莖也會變得更加強壯且具持久力。此外，市面上也有像是綠騎士持久液這類外用產品，可協助降低敏感度。
降低性器官敏感度
可以透過使用保險套，或在性行為前於陰莖頭部塗抹適當藥物，務必依照專業醫師的指示進行，藉此降低陰莖頭部感覺神經末梢受器的敏感程度，進而延後射精反應的發生。例如德國黑金剛持久液就是廣受好評的選擇之一。
轉移注意力技巧
在感覺快要射精的時候，試著在腦中默背數學公式、曆史年代等資訊，這樣的方法被證實相當有效果。
括約肌強化運動
在小便過程中，嘗試收縮尿道括約肌，讓尿液暫時停止五秒鐘，接著放鬆括約肌讓尿液繼續流出。反覆執行這個動作，但不要超過五次。當收縮尿道括約肌時，若能同時將腳跟踮起、前腳掌著地，效果會更加顯著。
陰囊牽拉法
當處於高度性興奮或即將高潮時，陰囊會呈現收縮狀態，睪丸也會向上提升，此時若朝着會陰方向輕輕拉扯陰囊與睪丸，可以有效降低興奮程度、延緩射精反應，讓性行爲時間得以延長，如此便能減少早洩的發生機率。
冷熱交替坐浴療法
每晚就寢前先以冷水進行坐浴約十五分鐘，接著再用溫水坐浴十五分鐘，每天執行一次，這樣做有助於改善後尿道對於射精的控製能力。當能正常掌握射精節奏後，早洩問題自然就能獲得改善。針對此需求，日本丸榮2h2d延時噴劑也是許多男性的首選產品。
意念訓練法
雙腿呈半蹲姿勢，做出馬步的動作，緩緩地向左側轉動腰部，用心去感受腰部肌肉力量正在增強，接著再向右側轉動。持續反覆進行，直到感覺疲勞爲止。
