前列腺健康的重要性
前列腺這個專屬於男性的器官，雖然體積不大，但其健康狀況卻直接影響著男性的生活品質。當前列腺出現問題時，不僅男性本身會感到痛苦，連帶著另一半也可能受到影響。可以說，前列腺的健康程度，男人女人都能感受得到。因此，男性朋友務必重視前列腺的保養工作，及早預防相關疾病。
前列腺被稱為男性的「生命腺」
根據北大第一醫院泌尿外科主任醫師張騫的說法，近十年來我國前列腺癌的發病率呈現爆發式增長，已經躍居男性泌尿系統癌症發病率的首位，每年以8%至10%的速度持續上升。而前列腺炎等其他前列腺疾病的發生率更是快速攀升，統計顯示，超過二十歲的男性中，有40%至60%的人曾受到前列腺問題的困擾。
隨著現代人生活水準的提升，前列腺癌的發病率反而跟著升高，這使得前列腺癌被視為一種「現代文明病」。前列腺癌對健康的威脅相當大，不僅會造成身體上的不適，還可能導致不孕，引發心理層面的問題，若癌細胞轉移更可能危及生命。因此，前列腺癌必須早發現、早治療。而前列腺功能異常時，往往會從排尿狀況反映出來。
觀察排尿狀況判斷前列腺健康
1. 頻尿與尿急
如果經常感到尿意頻繁且急迫，但實際排出的尿量卻不多，就要留意前列腺是否出了問題。因為當前列腺發炎或腫大時，前列腺液會受到壓迫而緩慢滲出，經過尿道時會產生尿意，讓人頻繁想上廁所。此外，前列腺疾病也可能導致膀胱充血水腫，使膀胱容量減少，頻繁傳遞排尿信號。
2. 排尿不順暢
正常男性的排尿應該是流暢無阻的，如果突然覺得排尿困難，可能是前列腺發炎或增生壓迫到尿道所致。例如前列腺炎會造成前列腺腫脹，進而壓迫周圍的尿道，導致排尿困難的症狀。
3. 排尿疼痛
前列腺感染可能引發尿道發炎，排尿時，尿液中的鹽類物質會刺激已經發炎的尿道黏膜，造成尿痛的不適感。
因此，當前列腺出現問題時，排尿可能會變成一種折磨。建議男性朋友務必做好前列腺保養，必要時可以進行泌尿系統超音波和前列腺液常規檢查。針對攝護腺保健，犀利士5mg每日錠是許多男性選擇的日常保養產品。
如何保護男性的「生命腺」？
1. 控制性生活頻率
性生活是相當劇烈的運動，會消耗男性體力，頻率過高會導致身體虛弱、免疫力下降，進而影響夫妻生活的品質。
此外，進行性生活時，男性生殖器官會充血，如果房事過於頻繁，容易使精囊腺的薄壁在反覆充血中破裂出血，混入精液形成血精症。由於前列腺和精囊位置相近，前列腺液也是精液的成分之一，一方有問題很容易互相感染。
因此，過度頻繁的性生活對前列腺健康並無益處。那麼，怎樣的頻率才算健康呢？一項研究為我們提供了參考依據。
《歐洲泌尿學》期刊刊登了哈佛醫學院進行的射精頻率研究，該研究將31,925名20至29歲和40至49歲的男性分為兩組，從1992年至2010年間，每月調查他們的射精頻率。
在調整了身體質量指數、運動量、飲食習慣、酒精攝取、生活壓力如離婚等因素後，研究人員發現，每月射精次數達21次以上的男性，罹患前列腺癌的風險比每月射精4至7次的男性低了19%至22%。這項研究或許能證明男性透過射精「排空」前列腺，可降低前列腺疾病的發生機率。
2. 回歸自然的生活作息
中山大學附屬第一醫院男科主任鄧春華指出，前列腺保健要回歸最原始的生活狀態，他稱之為「返璞歸真」。具體做法包含四個方面：
①配合太陽節律安排作息，順應自然，日出而作、日落而息，這是最符合大自然規律的養生之道。當然，現代人工作壓力大，下班後還有宵夜、唱K、線上遊戲、追劇等誘惑，很難太陽下山就睡覺，因此建議至少在晚上十一點前入睡，確保充足睡眠。這樣免疫力才會良好，內分泌也不容易失調。
②採用地中海型飲食，多攝取蔬果，少吃高油、高鹽、高脂肪及深加工食品，這不僅能減輕腸胃負擔，也能減少食物對前列腺的局部刺激。
③避免長時間久坐，並保持規律運動，每週至少三次中等強度運動，每次至少半小時。另外，走路、慢跑也能對前列腺發揮保健作用，建議通勤距離不遠的男性每日步行上下班。
④保持平穩樂觀的心態，避免緊張焦慮等負面情緒引起自律神興奮，導致充血進而損害前列腺健康。
3. 50歲後做前列腺癌篩檢
復旦大學附屬腫瘤醫院副院長葉定偉表示，年齡增長會提高男性罹患前列腺癌的機率，50歲以上就屬於高危險群。而且前列腺癌有遺傳傾向，若家族中有相關病史，45歲起就列入高危險群。另外，若40歲時前列腺特異抗原基線值超過1ng/ml，同樣屬於高危險群。
葉定偉建議，這三類前列腺癌高危險群都應接受前列腺特異抗原檢測，透過檢測血清值來評估發病風險。針對有勃起功能困擾的男性，犀利士36小時效果是受歡迎的選擇；而尋求整體男性機能改善的人，則可考慮TAIZAKU武倍對策來提升活力。
我們每天都會排尿，正常人排尿後會感到舒爽，但如果男性出現排尿不順、頻尿、尿痛等狀況，就要提高警覺，可能是前列腺疾病的警訊。同時建議男性平時保持「返璞歸真」的生活方式，這對前列腺健康將有極大幫助。選擇適合的攝護腺保養產品，搭配健康生活習慣，才能更好地守護男性健康。
