生育下一代並非女性單方面的責任，男性同樣扮演著舉足輕重的角色。坊間流傳著「養精蓄銳」的觀念，認為夫妻在備孕期間，男性若能先禁欲一段時日再進行性行為，便能提升精蟲的品質。
然而，實際情況並非如此。精蟲與銀行存款截然不同，並非累積得越久就越理想。研究人員曾經發現，對於精蟲數量偏低的男性而言，短期禁欲確實能增加精液量，但若禁欲時間過長，精蟲品質反而會持續下滑，在第六天時跌至谷底。長期缺乏性行為會導致精蟲逐漸喪失受精能力與活動力，最終在輸精管內瓦解，老化精蟲的比例也會不斷攀升。此時若進行性行為，男性初期射出的精液中將充滿老化的精蟲，若成功受孕，可能提高胎兒智力發展遲緩、畸形，甚至流產的風險。
話說至此，筆者特別分享一項令人振奮的研究結果。澳洲學者的研究指出，每日進行性生活有助於優化男性精蟲品質，對於計劃生育的夫妻而言值得參考。該國專門研究不孕症與體外受精療法的機構「Sydney IVF」由David Greening博士主導，針對118位精蟲DNA損傷程度超過標準值的男性進行實驗，結果顯示，受試者在連續七天進行射精後，精蟲品質獲得顯著改善。
雖然頻繁的性行為可能減少精蟲數量，但對大多數男性來說，這並非問題所在。David Greening博士在聲明中指出，基本上，精液參數正常的夫妻可以在女性排卵日前一週內，每天進行房事。這個簡單的方法不僅有助於提升精蟲品質，最終也能提高受孕成功的機率。
精蟲是男性延續後代最關鍵的媒介。若希望達成優生優育的目標、提升自身精蟲的品質，均衡飲食與規律運動才是最有效的途徑。
