勃起功能障礙（ED）是現代男性常見的性健康問題。本文介紹5種實用的陽痿自測技巧，包括監測夜間勃起、評估硬度品質、觀察維持時間、評估性慾滿足度及運用硬度評量表。同時說明治療選項如西地那非片、超級雙效犀利士等藥物，並強調健康生活模式的重要性。