備孕期間男性是否應該禁慾？科學研究顯示，長期禁慾反而會導致精子品質下降，而每日性生活有助於改善精子 DNA 損傷。本文將告訴您如何透過均衡飲食與規律運動提升精子品質，達成優生優育目標。